失眠人口已经5亿了 褪黑色素可以改善睡眠

3月19日，由中国睡眠研究会等单位发起的中国睡眠大数据中心在北京成立，现场发布了《中国睡眠大数据报告》，数据显示，2022年我们国人失眠的人群高达38.2%，也就是说中国人有接近5.09亿人存在着各种的睡眠障碍问题。

报告显示，有接近60%的青少年睡眠时间不足7小时；女性由于经期、孕产期等问题，失眠发生率是同龄男性的1.5到2倍；而19岁到25岁的青年成为当之无愧的“熬夜冠军”，失眠的三大因素中“胡思乱想”成为睡眠最大的阻碍。

海拔和光照对于睡眠同样会有影响，报告显示，高海拔地区睡眠障碍发生率较高，华南地区是熬夜的“大本营”，东北地区睡觉时间偏早，影响睡眠的因素中“生活压力”排在第一位，睡眠质量最差的是医生和教师。

——褪黑素，又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，分子式为N-乙酰基-5-甲氧基色胺，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

褪黑素副作用不会特别大，但是长期服用褪黑素后，可能会导致自身的褪黑素分泌不足，影响正常的睡眠，难以入睡。长期服用褪黑素还可能会使性欲降低，以及有时也会影响糖尿病病人的血糖，所以这类药物使用时要考虑到自身状态，不是所有人都可以使用，都要经过专业人士评估，不是买来都可以用的。

相关概念股

云南白药(000538)公司2022年，成功取得养之素褪黑素片、养之素褪黑素软胶囊、养之素螺旋藻胶囊7个功能性保健食品备案。

百合股份(603102)公司生产的百合康牌褪黑素维生素B6胶囊具有改善睡眠的保健功能。

汤臣倍健(300146)公司已陆续推出“舒百宁”、“维满C”、汤臣倍健星好伴褪黑素片等新品。

安琪酵母(600298)公司目前适宜年轻人使用的产品包括褪黑素维生素B6片等。

华北制药(600812)公司自我研发产品还有大健康系列产品等，如复合维生素、叶黄素类产品、红五参胶囊、褪黑素、奥凯钙、深海鱼油卵磷脂等一系列保健产品。

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