更年期综合征

更年期综合征多见于45~50岁的女性，近年来发病年龄较早，发病率呈上升趋势。约80%的女性反应不强烈，约20%的女性症状严重，需要药物治疗。

更年期综合征在中医中也被称为经络断裂前后的证据。主要是由于妇女将经络断裂、先天性肾气衰退、人脉缺乏、过度脉冲缺乏、向日葵耗尽，导致阴阳稀释，或肾阴缺乏、向日葵隐藏；或肾阳缺乏，经络失去温暖，出现一系列脏器功能障碍症状。

护理保健

一、调整作息和生活状态

坚持体育锻炼，少吃动物脂肪，多吃蔬菜和水果，避免无节制的饮食，避免烟草和酒精。为防止骨质疏松症，绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足够的蛋白质和钙食物。

二、药物治疗

临床医生在治疗女性更年期综合征时，通常会根据患者的病情选择合适的药物进行治疗。中医认为，其病在肾，虚为本。女性以肝为先天，以血为用。因此，妇科疾病的治疗应以清心平肝为主，疏肝解郁、健脾健营为主。所有治疗共用，起到疏肝养血凉血的作用，所以治本病效果显著。

三、心理疗法

患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续几个月甚至几年。因此，一些症状是不可避免的。他们不必太焦虑。他们应该减轻思想负担，保持开放乐观的情绪。多参加娱乐活动，丰富生活乐趣。注意改善人际关系，及时引导新的心理障碍，保持精神快乐，稳定情绪。此外，亲属在精神和生活活中给予更多的安慰和照顾，以避免精神刺激和过度兴奋。这通常会减轻症状，甚至不治愈。

四、饮食保健

1.多吃富含蛋白质和糖的食物。如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。

2.多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、卷心菜、蔬菜、油菜、蘑菇、紫菜、海带等。

饮食禁忌

1.如鱼、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅、鸡翅、鸡爪等，进食后会加重皮肤瘙痒和炎症。

2.酸涩收敛产品可食用，但不宜过多，因辛辣刺激过多，疼痛会加重。

3.避免吃油腻炸，避免烟酒、公鸡、羊肉等温热发病。

4.避免吃油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等。，有助于湿热，增加白带分泌，不利于疾病的康复。

5.戒烟戒酒。烟酒刺激性强，会加重炎症。

更年期妇女保健的重点

①正确看待更年期的正常生理过程，缓解不必要的担忧；

②注意保持外阴清洁，防止泌尿生殖道炎症感染；

③仔细和适当的雌激素药物，以减少严重的植物神经功能障碍、骨质疏松症、心血管功能障碍、骨质疏松症、心血管症状、老年子宫、膀胱、尿道支持组织萎缩引起的张力尿失禁和生殖道老年萎缩变化；

④定期进行妇科检查；

⑤适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和含有动物蛋白质、钙和铁的食物，少吃含有更多胆固醇的动物内脏；

⑥注意控制自己的情绪，生活要有规律；

⑦注意适当的运动。