如何帮助肝“甩掉”脂肪？认识下水飞蓟的功效与作用

肝承担着人体代谢、解毒、储存肝糖、分泌胆汁等功能，所以保持肝健康是重要的。一次体检过后，有些人可能会被告知自己出现了肝“过胖”的问题。脂肪肝，顾名思义是肝里面堆积了过多的脂肪，脂肪肝是现下比较常见的一种肝问题。
下面来了解一下，出现脂肪肝的主要因，应该如何去应对，以及水飞蓟的功效与作用。

一、脂肪肝是什么因所引起的
之所以会患上脂肪肝，一般是由于饮食、生活不良习惯等所导致，比如平时过食高糖、高脂的食物，日常缺乏运动或根本不运动，经常性饮酒。日常频繁出现不良的饮食行为、生活不良习惯的人，不仅患脂肪肝的风险比较高，也会影响到人体机能整体健康状态。
二、得了脂肪肝后怎么办
若是发现自己得了脂肪肝，其实也不必过于惊慌，日常可通过以下这些方法，让自己逐渐远离脂肪肝。
1、增加运动量
出现了脂肪肝后，日常是有必要适当增加运动量的，这样可以提高人体新陈代谢，促进脂肪的燃烧，进而减少过多的脂肪堆积在肝部位。
2、控制饮食
想要远离脂肪肝，平时应该注意饮食的合理化，建议适当调整饮食结构，控制高糖高热量食物的摄入量，平时多吃新鲜的蔬菜水果。

3、控制饮酒量
得了脂肪肝后，若是频繁或者经常过量饮酒，会加重肝的负担，引发酒精性脂肪肝，出现脂肪肝的问题后，应尽可能地戒酒，远离酒精，好是滴酒不沾。
4、适当补充水飞蓟
得了脂肪肝以后，其实也可以考虑适量食用有水飞蓟提取物的食品，因为水飞蓟是一种护肝植物，其种子里有黄酮类物质，水飞蓟宾有保护肝细胞膜，预防肝损伤的功效，还有较强的抗氧化性，有助减少脂质对肝细胞的损害，恢复肝健康。比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子这4重草本，协同护肝效果好，对肝损伤有辅助作用， 
到这里，清楚该怎样预防脂肪肝，帮助肝“甩掉”脂肪，以及水飞蓟的功效与作用，总的来说，养护肝是要的，护肝建议从现在做起！